15 причин, почему ваш T.O.M является удивительным

Дун Дун Дун. Это снова страшное время месяца. Вы чувствуете, что ваша кожа злится, ваши внутренности сжимаются и ваше настроение становится безумным, чем у Бритни Спирс около 2007 года (Google, если вы не получили справку). Твоих лучших друзей теперь зовут Котекс и Тампакс, и ты думаешь, что сбалансированная диета состоит из теста для печенья и сырного хлеба. Вы обменяли свои джинсы на спортивные штаны и свой макияж на крем от прыщей. Ваши друзья и семья (и, безусловно, ваши важные друзья), вероятно, держат вас на расстоянии вытянутой руки. Это верно: у вас есть поток. Почти каждая женщина, которую я знаю, включая меня, ненавидит это время месяца с пламенной страстью. Не бойся больше, друзья мои. Я здесь, чтобы дать вам знать, что, хотя вы и дама в красном, не все блестят и радуги, так сказать, не все так плохо. Используйте это как руководство, чтобы найти серебряную подкладку вашей красной гибели.

15 свободы еды

Здоровое питание - это то, о чем каждый человек имеет свою философию. В наши дни довольно трудно выйти в мир или зайти в Instagram, не видя, как кто-то проповедует о «правильном способе питания». В то время как изо дня в день я ем достаточно чисто и полезно для здоровья, когда в город приезжает добрая тетя Фло, которая выходит из окна. Я тот, кто использует их T.O.M в качестве предлога для того, чтобы делать все непослушные вещи, за которые я обычно (без необходимости) стыдился бы. В то время как я обычно чувствовал себя виноватым за то, что ел большой вечерний фройо или поздний вечер с макаронами с сыром, во время моего Т.О. я беру жизнь за сиденье его (потных) штанов и иду на это. Небольшой калорийный взрыв никогда никому не причиняет вреда, и очень приятно баловаться, когда ты чувствуешь тошноту. Делайте свое дело и звоните Postmates поздно ночью, когда вам нужна их любовь. Они никому не скажут;)

14 Clean Eating Kick Start

Если говорить о еде, но о совершенно противоположном конце спектра, то во время вашего T.O.M вы можете вдохновить вас есть здоровую пищу ... если вы позволите это. Доказано, что такие продукты, как цельное зерно (киноа, коричневый рис) и полезные жиры (авокадо, грецкие орехи) могут помочь ослабить месячные симптомы. Даже если ваше тело, на самом деле ваш мозг, может не сказать вам, что оно жаждет их, они - лучшее топливо, которое вы можете дать себе в это трудное время. Также рекомендуется принимать в пищу продукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз и огурцы, поскольку они способствуют пищеварению и предотвращают вздутие живота. Наконец, вы должны потреблять как можно больше воды, чтобы ваша кожа была чистой, живот плоский и система очищалась. Если вы усердно относитесь к этим практикам в течение недели вашего потока, может быть легко начать их регулярно добавлять в повседневную рутину. Дисциплина для победы!

13 Активируйте свою деятельность

Когда вы имеете дело с тетей Флоу и даже несколько дней назад, вы можете чувствовать себя вялым и вялым. Часто ваш первый инстинкт может лежать и ничего не делать. Я определенно поддерживаю это решение, так как я тоже был там много раз. Однако, если вы можете собрать силы, встаньте и двигайтесь. Будь то быстрая прогулка, танцы вокруг вашего дома или полноценная тренировка в тренажерном зале, упражнения приносят пользу вашему телу в это время месяца. Было доказано, что физическая активность - отличный способ облегчить судороги. Это может также помочь в ослаблении вздутия живота и стресса, связанного с вашим T.O.M. Точно так же, как здоровое питание, это отличное начало для изменения и выполнения ежедневных упражнений. Это все о последовательности и мотивации, поэтому, если вы можете, пока вы чувствуете себя как дерьмо, вы, безусловно, можете продолжать в том же духе!

12 радионяня

Я уверен, что есть много читателей, которые хотят, чтобы в ближайшем будущем появился милый маленький манчкин, но я лично не один из них. Каждый месяц, когда я чувствую приближение страшного вздутия и судорог, я стараюсь хотя бы думать о том, что у меня еще месяц без детей. Лично я принимаю таблетки и не склонен об этом беспокоиться, но многие люди не склонны к этому и должны быть осторожны. Отказ от ответственности: во время беременности вы можете испытывать симптомы пятен и периодические симптомы, поэтому, если вы совсем обеспокоены или немного не отвечали на вопросы контроля рождаемости, обязательно дважды проконсультируйтесь с врачом, быстро отправьтесь в «Планируемое родительство» или заберите домашний тест на беременность. Тем не менее, скорее всего, если вы следовали всем протоколам, отслеживание потока каждый месяц - отличный способ контролировать, есть ли у вас ребенок или нет.

11 Станция Овуляции

На другом конце спектра есть много женщин, которые хотят ребенка раньше, чем позже. Для вас, девочки, не всегда лучший знак. Тем не менее, посмотрите на это как на полезный инструмент! Ваш T.O.M является отличным показателем того, когда вы овулируете и, следовательно, когда вы, скорее всего, забеременеть. Ваше тело обычно работает на 28-дневный цикл. Большинство людей овулируют в середине цикла, около четырнадцатого дня. Вы становитесь плодовитыми за несколько дней до этого (около десятого дня), так что это маленькое окошко - то, когда вы должны «пытаться», если вы знаете, что я имею в виду. Предполагая, что вы в целом здоровы и у вас нет репродуктивных проблем, вы, в конечном счете, сможете забеременеть, если будете последовательно следовать этому курсу действий. Это ни в коем случае не является гарантией, но, безусловно, ваш лучший выбор, чтобы забеременеть! Большое спасибо нашим телам за то, что они дали нам такой простой график, чтобы следовать!

10 Совершенство пищеварения

Здесь это станет немного реальным и немного неприятным, так что пропустите это, если вы не совсем готовы говорить о функциях организма. Но, эй, это случается со всеми нами, так что учитесь с комфортом обсуждать это. Любой, у кого был их поток, знает, что в это время месяца вещи немного ... ускорены. Вы можете ходить в ванную гораздо чаще и просто ... намного больше. Когда ваше тело теряет и обновляет слизистую оболочку матки, все ваши внутренние функции работают с максимальной скоростью. Это заставляет ваше пищеварение двигаться быстрее и, следовательно, обрабатывать пищу быстрее и эффективнее. Это дополнительное «повышение» является отличным средством для очищения вашей системы и, в то же время, еще одним способом повысить ваше здоровье, когда закончится ваш T.O.M. Мои полные извинения, если это было слишком много для кого-то, но таковы наши тела и такова жизнь.

9 Netflix и Chill

У всех нас есть шоу на Netflix или Hulu, которое мы с нетерпением ждали, чтобы смотреть дни, недели, месяцы, годы и т. Д. Это то, что заставляет всех ваших друзей говорить: «Что ?! Как ты этого не видел ?! »Если вы похожи на меня, вы устали от усталости, но просто не можете найти волю или свободный момент, чтобы шлепнуться перед собой. ТВ на длительный * период * времени. Войдите в стадию слева: ваше время месяца. Поскольку вы, вероятно, уже в горизонтальном положении и находитесь перед каким-то экраном, воспользуйтесь преимуществами! Пока вы едите нездоровую пищу, запустите новое шоу! Не заинтересованы в таком большом обязательстве? Попробуйте мини-сериал или что-то, что было только в эфире в течение нескольких эпизодов до сих пор. К тому времени, когда вы снова почувствуете себя нормально, вы будете на верном пути с остальными друзьями и, наконец, сможете устроить вечеринку вместе!

8 Побалуй себя

«У меня есть три слова для тебя: угощение. Эй. Сам ». Сделайте заметку в Парках и Реке и дайте себе немного дополнительной информации на этой неделе. Ваш T.O.M - идеальное время для того, чтобы заняться чем-то, на что вы обычно не тратите деньги. Судороги действуют? Сходи на массаж. Есть спа, которые могут вместить любой бюджет, и шведский массаж тканей кажется невероятным, когда любая часть вашего тела испытывает боль. Прорывы выходят, чтобы играть? Расписание лица. В то время как вы не должны идти на что-то слишком интенсивное, глубокая чистка, сопровождаемая расслабляющей маской для лица, является отличным способом борьбы с противными гормональными прыщами. Если вы больше любите самоделки, создайте домашний спа-день (хотя, на мой взгляд, сейчас на это нет времени). Вы всегда должны баловать себя, как королева, но ваша T.O.M - невероятное время, чтобы начать, если вы еще этого не сделали! Ты заслуживаешь это.

7 великолепных спален

Да, вы слышали правильно. Если вы похожи на многих женщин, вы будете дрожать от этой следующей. Но не бойтесь больше, дамы! Заниматься физическими упражнениями во время вашего T.O.M может быть не только великолепным, но иногда даже лучше обычного! Представь себе это! Когда у вас есть своя личная неделя акул, как некоторые любят это называть, в вашем организме повышается уровень тестостерона. Это впоследствии усиливает ваше либидо, также известное как ваше влечение. Это может сделать работу в спальне намного более приятной для многих женщин, так как ваши чувства обострены, а ваше желание повышено. Вы, вероятно, думаете: «кого это волнует, насколько это хорошо - разве это не создаст беспорядок?». Пока вы принимаете необходимые меры предосторожности и готовитесь к возможной уборке, у вас все будет хорошо. Поверь мне, когда я говорю, что это далеко не так плохо, как ты думаешь. Никогда не позволяй своему T.O.M мешать тебе быть занятым, девочки! Это может быть даже лучше!

6 Иди своим путем

Когда выходные и мой T.O.M совпадают, я склонен бояться неизбежного текста «Что мы делаем сегодня вечером?» От моих друзей, которого я обычно с нетерпением жду после долгой недели на работе. Когда я брожу по алой волне, я не совсем в настроении. Все, что я действительно хочу сделать, это надеть пижаму, надеть маску и заставить моего парня поиграть моими волосами. На самом деле это то, чем я хочу заниматься большую часть времени, но мои друзья часто успешно винили меня в том, что я человек и ухожу из дома. Одна яркая сторона твоего Т.О.М? Это идеальный повод быть отшельником. Никто не станет спорить, когда вы скажете им, что ваши внутренности чувствуют себя так, как будто их сбил 4х4, и вы просто хотите остаться дома. Если неправильно проводить 48 часов в пижаме и общаться только с курьером, я не хочу быть правым.

5 Я чувствую себя

Между вздутием живота, прыщами и любыми другими физическими изменениями, через которые может пройти ваше тело, вы, вероятно, не чувствуете себя лучше или красивее в течение недели красной волны. Вы, вероятно, имеете тенденцию быть слишком резкими по отношению к себе в целом, и это только усугубляется вашими сильными и усиленными эмоциями. Попробуйте найти серебряную накладку и используйте эту неделю как возможность найти новую любовь к себе, недостаткам и всему. Вместо того, чтобы сосредоточиться на своем неудобном животике, хвалите свою убийственную добычу. Вместо того, чтобы стыдить себя за свой жирный лоб, скажи себе, что ты сияешь перед богами, дорогая! Кому нужен маркер, я прав ?! Вы должны всегда любить себя в своих лучших проявлениях и в худшем, поэтому используйте эту неделю, чтобы по-настоящему практиковать это. После окончания недели, даже когда вы вернетесь в идеальное физическое состояние, продолжайте распространять любовь к себе и другим.

4 Вечно Молодой

Как правило, женщины, как правило, живут дольше мужчин, и одним из факторов, к которому мы можем отнести это, является наш T.O.M! Хотя железо является важным питательным веществом для вашего здоровья, оно также способствует выработке в организме свободных радикалов. Свободные радикалы могут увеличить риск таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, инсульт, сердечные заболевания и многое другое. По мнению многих врачей, ежемесячная кровопотеря и последующая потеря железа, которые вы испытываете во время приема Т.О.М, - это хорошо. Это значительно уменьшает ваши шансы испытать любое из этих ужасных заболеваний или медицинских катастроф. Хотя ваше время месяца не является гарантированным способом избежать этих вещей, оно определенно помогает. Вы будете в лучшей форме, если ваши потоки регулярны и приходят каждый месяц. Теперь, пожалуйста, скажите врачу, что нам нужно найти способ, чтобы наши потоки также могли остановить процесс физического старения! Я возьму коробку тампонов со стороной уменьшения морщин, пожалуйста!

3 Сохраняйте спокойствие и продолжайте

Я определенно одна из тех женщин, которые могут быть торнадо ужаса прямо до и во время моей Т.О. Мои эмоции повсюду, и я могу мгновенно перейти от счастливого к грустному и безумному. Однако, согласно китайской медицинской традиции, это может быть хорошо. Считается, что ваша внутренняя энергия, или ци, «хранится» в вашей печени. Когда нет правильного потока вашей ци, вы можете стать злым, разочарованным и напряженным. Когда вы получаете поток, ваша печень высвобождает ци и может вызвать эмоциональное чувство облегчения. Вот почему так много чувств могут возникнуть одновременно и с такой большой интенсивностью. Попытайтесь обнять эмоции и почувствуйте это как начало. Найдите чувство спокойствия в своем недавно очищенном сердце и уме.

2 Советы по здоровью

Ваше время месяца может дать много подсказок о вашем общем здоровье в зависимости от того, как оно меняется в каждом цикле. Во-первых, как бы грубо это ни звучало, используйте свои чувства. Запах, текстура и цвет вашего потока могут дать представление о том, как работает ваше тело. Если вы заметили что-то необычное, вы должны немедленно обратиться к врачу и провериться. Многие люди предотвращали обострение болезней и болезней, отслеживая эти факторы месяц за месяцем. Ваш поток также отличный способ убедиться, что ваши гормоны проверены. Получение вашего потока каждый месяц примерно в одно и то же время является отличным способом узнать, что ваши гормоны сбалансированы и функционируют правильно. Твоё тело выходит из строя за несколько дней до ТМ, потому что тебе не хватает гормонов. Если вы продолжаете испытывать симптомы, подобные симптомам PMS, в течение длительного периода времени, это еще одна причина, чтобы позвонить своему врачу.

1 лучше, чем кофеин

Вы когда-нибудь видели женщин во время их T.O.M, которые кажутся более острыми, чем когда-либо, и вы спрашиваете себя: «КАК ?!». Ну, если вы не относитесь к типу девушек, которые чувствуют себя вялыми во время вашего T.O.M, вы на самом деле можете чувствовать себя совсем наоборот. Многие женщины будут временно чувствовать, что они - кролик возбудителя, по-видимому, без всякой причины. Наука стоит за этим: когда вы выпускаете яйцеклетку каждый месяц, уровень эстрогена ниже нормы. Это помогает вашей системе сжигать гликоген. Гликоген дает нам толчок или быстрый заряд энергии. Воспользуйтесь этим небольшим ограничением, так как вы можете сделать многое! Может быть, вы можете попробовать ту тренировку HIIT, которую вы откладывали. Не в потливость в данный момент? Возможно, вы можете пылесосить в своей квартире или готовить еду на неделю. Что бы вы ни выбрали, определенно воспользуйтесь этим кратким увеличением энергии и дайте ему столько, сколько стоит.