15 упражнений для лица для молодого лица

Мы тренируем наши тела, так почему бы не тренировать мышцы лица тоже? Упражнения для лица и позы йоги для лица, а также упражнения для всего тела, диета, богатая фруктами и овощами, и много питья воды, провозглашаются альтернативой хирургии и ботокса..

Осуществление лица было вокруг на протяжении веков. Считается, что Клеопатра использовала свое лицо, чтобы она выглядела молодой, и в 1960-х годах упражнения для лица приобрели популярность с книгой Сента-Марии Рунге «Подтяжка лица с помощью упражнений». С интернетом все так, как есть, и все ищут способ выглядеть моложе и сохранить свою красоту, упражнения для лица сегодня живы и здоровы.

Они работают? Многие люди, которые добавили упражнения для лица в свой распорядок дня, твердо верят, что позы работают, чтобы не допустить провисания лица и челюстей с возрастом. С другой стороны, есть много пластических хирургов, которые не понимают, что упражнения для лица могут заменить хирургию.

Многие женщины, и даже некоторые мужчины, прячутся в ванной, чтобы выполнять упражнения для лица, и никогда никому не сообщают, что они делают их. В конце концов, мы все выглядим довольно глупо, делая эти позы для лица.

15 широко раскрытых глаз

Сюрприз! Считается, что эта поза йоги для лица укрепляет мышцы вокруг глаз и лба, и все, что вам нужно сделать, это выглядеть удивленным. Просто откройте глаза как можно шире, обнажая белки глаз, и держите кожу на лбу высокой и плотной. Задержите это выражение лица около пяти секунд, а затем отпустите. Повторяйте несколько раз в день и стирайте те угрюмые линии, которые могут образоваться на вашем брови.

14 Заколдованный Нос Twitch

Признай это. Вы видели Колдунью и пытались покачивать носом, как персонаж, Саманта. Дело в том, что ты вообще не шевелишь носом. Вы на самом деле двигаете верхнюю губу взад-вперед очень быстро, и это делает ваш нос похожим на покачивание. Это также может быть упражнение для вашего лица, и это забавное упражнение перед детьми. Прежде чем вы это узнаете, вы можете получить целую комнату людей, молодых и старых, дергая их носы для удовольствия и никогда не понимая, насколько хорошо, что они тренируют мышцы лица.

13 Большой рот

Держите рот открытым достаточно долго, вы можете поймать несколько мух. По крайней мере, так сказали бы наши бабушка и дедушка. Забавно то, что это также отличный способ растянуть мышцы лица, особенно мышцы рта и языка. Все, что вам нужно сделать, это открыть рот как можно шире (если у вас сухие губы, сначала увлажните их или кожа может расколоться) и высуньте язык как можно дальше. Задержитесь в таком положении около пяти секунд, а затем расслабьтесь. Повторите это положение лица в течение дня.

12 Сядь и поднимись

Один дома? Отлично, потому что вы не можете запереться в ванной, чтобы выполнить это упражнение для лица, если ваша ванная не достаточно велика для удобного кресла. Чтобы сделать это упражнение, сядьте на диван или мягкое кресло. Откинь голову назад и посмотри на потолок. Затем высовывайте язык до упора и поджмите губы вокруг языка. Задержитесь в этом положении около пяти секунд, а затем расслабьтесь. Повторите эту позу еще четыре раза и не пытайтесь увидеть свое отражение в зеркале. Просто поверьте мне на слово. Ты выглядишь смешно, но ты также тренируешь мышцы лица и растягиваешь мышцы шеи.

11 три пальца лифтов

Представьте, что вы поднимаете тяжести мышцами лица, и это то, что вы собираетесь делать с этим упражнением. Ваши три средних пальца на каждой руке - ваши веса. Наденьте эти три пальца на скулы и улыбнитесь как можно сильнее, чтобы поднять пальцы. Делайте это пять-десять раз подряд, и вы почувствуете, как работают мышцы вашего лица. Это почти как отжимания на щеке, и это одно из немногих упражнений для лица, которые вы можете выполнять, находясь на работе..

10 нижних лифтов

Дайте мышцам вокруг глаз тренировку с этим странным, но забавным упражнением для лица. Во-первых, откройте глаза как можно шире. Затем попробуйте закрыть глаза нижними веками. Это как отжиматься с нижними веками. Это сложно, и вам нужно, чтобы ваши щеки были вовлечены в действие, но это также забавно. Я изо всех сил пытаюсь сделать несколько из них одновременно, и я выгляжу так, будто у меня происходит какое-то плохое действие с контактными линзами, но никто еще ничего не сказал мне об этом.

9 Сжатие бровей

Пришло время надеть это насмешливое лицо и сбить с толку ваших друзей до конца жизни. Я называю это сжатие бровей, и упражнение помогает тонизировать лоб. Сначала вы сжимаете брови вместе и вниз так сильно, как только можете. Задержитесь на секунду, а затем верните брови в исходное положение. Сделайте паузу на секунду и повторите сжатие. Делайте это пять-десять раз в день, как часть вашей лицевой тренировки.

8 собака в позе Vet Face

Существуют определенные упражнения для лица, которые следует выполнять только в закрытой ванной комнате. Это одна из них. Я называю это «собакой на лице ветеринара», потому что это напоминает мне о моем собачьем друге, который ненавидел тот неприятный момент его визита к ветеринару. Чтобы увидеть, о чем я говорю, встаньте перед зеркалом. Откройте глаза настолько широко, насколько они могут, и поднимите брови. Нахмурился. После того, как вы оправитесь от первоначального приступа хихиканья, повторите позу лица еще четыре раза. Да, вы выглядите совершенно нелепо, но вы почувствуете, как мышцы вашего лица работают с этим упражнением..

7 Граучо Маркс Лифт

Я отчаянно хотел манекен, когда был ребенком, и однажды на Рождество я открыл невероятно большой подарок, чтобы обнаружить манекена Граучо Маркса с большими густыми бровями. Он напугал меня до ужаса, так что я не пустил его в свою комнату, и он в конечном итоге оказался в хижине. Через несколько лет он пошел в ящик для пожертвований. Если вы когда-либо смотрели Граучо Маркса на серебряном экране, вы будете знать, что его фирменный взгляд был лифтом бровей. Кстати, это также очень популярное упражнение для лица, которое вы можете делать. Просто поднимите брови как можно выше, подождите секунду, а затем отпустите. Повторите упражнение пять-десять раз.

6 О, Пукер

Поездка в лагерь летом тридцать с лишним лет назад научила меня снова и снова произносить букву Е и О, чтобы ослабить мой рот и подготовить меня к выполнению какой-то нелепой рутины на сцене лагеря. Я думаю, что это была реконструкция детской песни. Несмотря на это, я продолжал практиковать свои Es и Os все эти годы, чтобы не дать мне связать себя языком. Мало ли я знал, что это было похоже на популярное упражнение для лица. Поза ой-щеки включает в себя как можно более сильное сморщивание губ, а затем возвращение губ в улыбку. Сделайте это пять-десять раз, чтобы почувствовать, как мышцы вашего лица тренируются.

5 что-то вонючее поза

Ты знаешь внешний вид. Вы садитесь в машину, вставляете ключи в замок зажигания и вдруг чувствуете запах. Это так ужасно, что ты морщишься и произносишь несколько слов. Где-то между входной дверью и твоей машиной тебе удалось что-то сделать. Плохая новость заключается в том, что теперь вам нужно помчаться обратно в дом и взять чистую пару обуви. Хорошей новостью является то, что вы только что сделали упражнение для лица. Чтобы сморщить нос, сморщить нос, подержать секунду, а затем отпустить. Повторите извилину пять-десять раз.

4 Открыть Tuck

Смотри, ма! Нет шеи. Я помню, как делал это смешное лицо в детстве, и если бы я это сделал, вы, вероятно, тоже делали это несколько раз перед зеркалом. Теперь, когда мы все взрослые, мы можем спокойно вернуться к созданию смешных лиц перед зеркалом в ванной и сказать, что мы тренируемся. Чтобы выполнить это упражнение, откройте свой большой рот настолько широко, насколько это возможно, а затем подтяните подбородок к шее. Удерживайте эту позицию на счет три и затем вернитесь в нормальное состояние. Повторите открытую заправку пять-десять раз в день.

3 Нижняя губа локон

Чем больше упражнений для лица я изучаю, тем больше я думаю, что у нас были правильные ответы на вопросы физического здоровья, когда мы были детьми. Это упражнение было тем, которое я усовершенствовал еще в начальной школе, когда мы все были заняты друг с другом. Я также должен был переучить это для моих собственных детей, которые всегда старались придумать самые глупые лица. О чем я говорю? Почему, нижняя губа скручивается, конечно. Для этого упражнения, просто сверните нижнюю губу вниз и наружу, как губу клоуна. Делайте это пять-десять раз в день, чтобы проработать мышцы нижней губы и подбородка..

2 Открытая улыбка

Смех когда-нибудь застал тебя посреди зевка? Вот так катится это упражнение. Открой рот и широко улыбнись. Задержитесь на секунду, а затем расслабьте свой рот. Повторите широко открытую улыбку пять-десять раз. Если вы склонны к сухости губ, увлажните их перед выполнением этого упражнения. Я обнаружил, что если я не увлажняю губы перед выполнением упражнений на лицо, я склонен растрескивать и раскалывать кожу, особенно в зимние месяцы. Если вы страдаете от герпеса, избегайте этого до тех пор, пока вы не излечитесь.

1 Wink Wink

Если ты счастлив и знаешь это, подмигни. Когда мы обычно подмигиваем, мы чаще всего подмигиваем верхним веком. В этом упражнении для лица мы собираемся включить наши щеки в действие. Подмигните правым глазом, используя правую щечную мышцу, чтобы закрыть его. Задержись на секунду и отпусти. Повторите тот же процесс с левым глазом и щекой. Повторите упражнение пять-десять раз, чередуя стороны.