15 удивительных бод, которые будут мотивировать каждого
Нетрудно понять, почему фитнес-индустрия так популярна сейчас, с ростом Интернета и социальных сетей, мир фитнеса вырос вместе с восходящей технологической тенденцией. Раньше так много людей испытывали недостаток в мотивации, потому что у них просто не было никого, чтобы смотреть на что-либо или что-либо в их распоряжении с точки зрения информации о пригодности, кроме личных тренеров.
Что ж, сегодня все изменилось, и восстание привело к тому, что мир фитнеса поднялся и стал горячее, чем когда-либо прежде. Сегодня мотивация почти во всех уголках, будь то через Instagram, YouTube или различные другие социальные медиа-платформы. Мотивация и образование выше, чем когда-либо прежде, и мы должны быть искренне благодарны всем пионерам, которые сломали этот шаблон и нашли время, чтобы должным образом рассказать нам о фитнесе.
В этой статье мы опишем некоторых женщин, которые не только мотивируют вас быть отличными, но и будут бегать в спортзал как можно скорее. Мы собираемся взглянуть на то, как они пришли в форму, изучив их диеты и фитнес-процедуры..
Наслаждайтесь этим списком 15 женщин, которые заставят вас бежать в спортзал!
15 Пейдж Хэтэуэй
Так же, как Джен Селтер (о которой мы поговорим чуть позже) становилась удобной на своем троне в качестве одного из самых востребованных тел в мире, Пейдж Хэтэуэй наконец-то дает ей здоровую конкуренцию. Пейдж стала одним из самых востребованных в мире фитнеса, которым восхищаются миллионы, в том числе ее фанатская база в социальных сетях в Instagram, которая на данный момент насчитывает почти 4 миллиона человек..
Быстрый рост Хэтэуэй начался с удивительного знакомства с Muscle & Fitness, Shape и Shredz. Она стала представителем этих компаний и позже взорвалась. Даже Форбс обратил внимание на ее работу, сравнивая ее с Джен Селтер в мире фитнеса..
Способы стать как Пейдж; работай усердно, сосредоточься на своих видениях, будь активен столько же, сколько и ты, и раздави его в спортзале, когда пришло время для тренировки. Hathaway сочетает в себе тяжелую атлетику, кардио и здоровую диету для своих результатов.
Видишь ли, она ведь человек!
14 Гиги Хадид
Не берите в голову бег, эта Спортивная Иллюстрированная модель заставит Вас бежать в спортзал. Хадид, которому всего 21 год, стал одной из самых популярных моделей на планете. Она занимается моделированием с двухлетнего возраста и была представлена практически во всем, что вы читаете, что относится к моде или телам знаменитостей, которые вы хотели бы иметь. Ее подписчики в социальных сетях тоже не слишком потрепанные, за ней следят более 23 миллионов, это совершенно очевидно, она довольно популярна.
Теперь перейдем к реальному вопросу: «Что мне нужно сделать, чтобы выглядеть так?» Как и другие модели, Хадид круглый год придерживается здорового питания. В настоящее время ее основное внимание уделяется поддержанию спортивной формы - бокс, спорт также обеспечивает огромное наращивание мышечной массы и мышц..
Помимо нанесения ударов, Джиджи также выполняет различные движения веса тела, что еще больше увеличивает интенсивность ее тренировок..
13 Никки Блэккеттер
С более чем 1,2 миллионами подписчиков в Instagram, Nikki представляет новую школу энтузиастов фитнеса. Ники вместе со своим парнем Кристианом Гусманом, дуэт прославился на YouTube. Супруги были одними из первых, кто задокументировал свой образ жизни, опубликовав все это на YouTube. Их постоянное стремление выставлять свою жизнь каждый день, в конечном итоге, привлекло к ним большое количество последователей. Blackketter, в частности, будет расти еще больше благодаря различным спонсорским сделкам и ее нынешним компаниям, популярному британскому бренду Gym Shark и новой компании по производству добавок Ghost Lifestyle..
Как и несколько новых школьных энтузиастов фитнеса, Никки управляет потреблением калорий, используя гибкую диету. Она также является фитнес-конкурентом, поэтому обычно она тренируется в классическом стиле бодибилдинга, наполненном тяжелой атлетикой и кардио. С точки зрения веса, она чередуется между тяжелыми сетами с меньшими повторениями (от 6 до 8) и более легкими сетами с диапазоном повторений от 15-20.
Не говоря уже о том, что у нее есть присед убийцы и тот, который заставит вас бегать в спортзал на первый взгляд!
12 Эмили Ратайковски
Она начинала с многообещающей карьеры модели, но ее запас взлетел бы после видео Робина Тика «Размытые линии», в котором она фигурировала. Песня стала хитом года, а содержание в видео сделало Эмили мировой звездой. Прежде чем она узнала об этом, Эмили появлялась в фильмах и сериалах. Ее рост к славе был быстрым, и она все еще получает все преимущества в молодом возрасте 25 лет..
Ее внешний вид в основном привел ее суперзвезду, так что вы, вероятно, хотите знать, что она делает, чтобы выглядеть так. Правильно придерживаясь диеты, она придерживается основных принципов, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием белка. Она также наслаждается свежевыжатыми соками, такими как свекольный сок.
Фитнес, если верить или нет, у нее нет тренера, и он редко тренируется. Вместо этого она выглядит так, как она делает из-за уровня своей активности, Эмили любит долгие прогулки и походы со своими подругами. Помимо этого, ее участие в фитнесе удивительно ограничено.
В общем, она заставит тебя бегать в спортзал, но не в этом ...
11 Кэндис Свейнпол
Модель Victoria Secret, проверка. Почти 10 миллионов подписчиков в Instagram, проверьте. Идеально вылепленное тело с головы до ног, проверьте. Скорее всего, после того, как вы прочитаете это, вы выбежите из дома и побежите в спортзал, я думаю, мы можем добавить еще одну проверку!
С точки зрения того, чтобы оставаться в тонусе, уроженец Южной Африки сосредоточился на различных упражнениях, некоторые из которых включают в себя как комбинацию из балета, так и Ариэль Йоги. Комбинация помогла с ее стройным телосложением на протяжении многих лет. С точки зрения упражнений, она выполняет различные движения веса тела.
Что касается еды, она признает, что не особо подчеркивает, учитывая, что у нее «богоподобная» генетика. Несмотря на то, что она жаждет мяса и пищи с высоким содержанием белка, что необходимо после строгой тренировки, особенно с разнообразными упражнениями йоги, акробатики и веса тела. Это ключ к правильной заправке после этих типов тренировок или любой тренировки по этому вопросу.
Заключительные мысли, чтобы подвести итог; мясо хорошее, йога хорошая, аэробика хорошая. Теперь возьми свою спортивную сумку и беги!
10 Эмили Скай
Эмили - еще один гуру интернет-фитнеса, который продолжает расти в мире фитнеса. С почти двумя миллионами подписчиков в Instagram, совершенно ясно, что у нее сильная поддержка, и ее полномочия, безусловно, подтверждают это некоторой проницательной и полезной информацией, касающейся ее диеты и тренировок..
Эмили приобрела популярность из-за того, что она представляет «ежедневную диету». Ее формула не требует строгой диеты и просто содержит разнообразные продукты, которые просто полезны для вас и легко употребляются. Её еда обычно включает в себя высококачественные белки, такие как копченый лосось и курица-гриль. Она также включает в себя разнообразную зелень и полезные углеводы, такие как коричневый рис, и полезные жиры, такие как козий сыр..
С точки зрения упражнений, она использует смесь высокоинтенсивных движений веса тела вместе с различными упражнениями с гантелями и штангой..
Его физические возможности совсем не сложны, и ее информация очень прямолинейна, поэтому она так же популярна, как и она. Теперь все, что вам нужно сделать, это пойти по ее стопам и усердно работать, если вы сделаете это, результаты придут!
9 Дженнифер Энистон
О Дженнифер Энистон, этой телевизионной иконе сегодня как-то 47, а в феврале ей исполняется 48 лет. Она вдохновляет не только молодые поколения, которые стремятся быть похожими на нее в старшем возрасте, но и образцом для подражания для женщин ее возраста. С этой бывшей звездой Друзей красота вневременна.
После всех этих лет ей не удавалось сохранять такое телосложение без тяжелой работы в спортзале. В настоящее время Энистон тренируется три дня в неделю, ее рутина включает в себя 20-минутную кардио-сессию, на которой, как правило, бег трусцой или запуск велосипеда, сопровождаемый уникальной йогой, которая включает в себя несколько разных поз и поз. Ее занятия йогой обычно длятся 45 минут.
Питание является ключевым для Джен, поскольку она регулярно сидела на диете в течение некоторого времени. Ее блюда состоят из белков, таких как рыба, и натуральных органических овощей. Она также наслаждается смузи, растительными белками и обилием фруктов.
8 Николь Шерзингер
Замечательно, как Николь Шерзингер собирается войти в ее 40-ые, все еще выглядя ошеломляющей и стройной, как никогда.
Жительница Лос-Анджелеса и платиновый музыкант на самом деле боролись со своей диетой на раннем этапе, даже когда она была среди всей своей славы. По общему признанию, Николь взяла на себя некоторые диеты, в которых она буквально «разбилась» и не могла идти в ногу. Диета привела к депрессии и перееданию, которые остановили ее прогресс.
Позже она перешла к более общепринятому подходу, который включал в себя все - от полезных жиров, углеводов и белков. Использование этой системы было гораздо более эффективным, и певица по-прежнему использует эти элементы в своем рационе..
Мудрая тренировка, она любит переключаться между различными тренировками - от круговых тренировок до кардио-сессий HIIT. В настоящее время, как и Энистон, она любит выполнять движения йоги и все спокойствие, которое с этим связано. Особенно для знаменитостей, они, безусловно, могут извлечь выгоду из занятий йогой.
Итак, подведем итоги с Джен и Николь; дамы бегут в студию йоги как можно скорее.
7 Мишель Левин
Имея почти девять миллионов подписчиков на Instgram, Мишель Левин продолжает расти в мире фитнеса. Она заставит тебя бегать и выходить из спортзала в спешке, это точно.
Начиная с ее диеты, Левин не боится есть углеводы, фактически ее ежедневный рацион питания полон углеводов, которые включают овсянку по утрам, шведские крекеры и коричневый рис. Итак, вы слышали, что дамы, углеводы хороши! Ее диета также очень богата белком, ее блюда включают свиные отбивные, говядину, курицу, лосося и даже протеиновый коктейль перед сном. И если вам интересно, да, это все в один день. Вы должны поесть, чтобы увидеть результаты, дамы!
Мудро тренируясь, Левин использует классический подход к бодибилдингу, она поражает каждую группу мышц разнообразными упражнениями с гантелями и штангой. Ее тренировки варьируются в зависимости от ее целей, но, как обычно, ее рутина - это классика в бодибилдинге, которая включает в себя типичные приседания и тягу..
Вы уже вышли из дома?
6 Мария Менунос
Если вы хотите выглядеть как Мария к 38 годам, возьмите свою сумку и, если вы не можете ее найти, уйдите без нее, когда спринте в спортзал, место, где она создала свое фантастическое тело.
Как и другие фанаты фитнеса, знаменитости, Мария любит тренироваться, поэтому убедитесь, что когда вы тренируетесь, это не обременительно, а то, что вам действительно нравится делать. Если вы новичок в фитнесе, со временем наладьте с ним отношения, и, прежде чем вы это узнаете, вас зацепит. Вернувшись к Марии, она получает удовольствие от круговых тренировок, которые включают в себя упражнения высокой интенсивности и большого объема. Ее перерывы довольно короткие, смешанные с большим количеством повторений и супер-сетов, что означает, что она включает в себя еще одно упражнение, следующее за другим, без перерыва.
С точки зрения диеты, она также держит вещи в чистоте, начиная день с свежего смузи, который включает в себя различные фрукты, миндаль и греческий йогурт. Другие блюда Марии довольно простые и включают курицу или тунца, а также зеленый салат или салат из киноа.
5 Торри Уилсон
Не удивительно, но для того, чтобы стать суперзвездой WWE, нужно много кардио-тренировок, чтобы справиться с такой работой. Ох, и тело мудрым, вы должны выглядеть довольно верхней части линии, а также.
Бывшая звезда WWE и бывшая подруга Алекса Родригеса, Торри Уилсон имела идеальное тело в течение ее дней в качестве профессионального борца. У нее уже был опыт в фитнесе, когда она начала заниматься борьбой в фитнесе. Она стала чрезвычайно популярной и в конечном итоге покинет мир WWE.
Сегодня она огромный активист фитнеса и выглядит потрясающе в возрасте 41 года. Некоторые считают, что она сегодня выглядит лучше, чем десять лет назад, что действительно говорит о том, как она ведет себя изо дня в день. Как и другие знаменитости, Уилсон увлекается разнообразными техниками тренировок, от йоги до классической тяжелой атлетики. Диета мудрая, Торри любит ее зелень и белки.
4 Теяна Тейлор
С 3,7 миллионами последователей и телом, которое боготворят так много людей, как, черт возьми, Теяне удается получить такое великое тело? Ответ немного повредит вам, так что вам может быть лучше просто бегать на улице и не читать эту часть.
Ты еще там?
Что ж, если вы застряли вокруг, вы будете удивлены, узнав, что Тейлор действительно выполняет «ленивую тренировку». "Это код для сумасшедшего имени тренировки или чего-то такого?" К сожалению нет. Если честно, она никогда не тренируется в спортзале. Ее самый большой источник активности - это танцы. Она занимается этим уже много лет, поэтому нетрудно понять, почему она выглядит такой стройной. Танец - это очень недооцененный способ сжечь некоторые калории, если вы хотите сжечь вне тренажерного зала, тогда бегите в танцевальный класс рядом с вами.!
3 Ким Кардашьян
У Ким уже много лет бегают девочки в спортзал, большинство женщин, скорее всего, перестали бегать, когда достигли приседания и провели там час, пытаясь заполучить эту Ким как задницу.
Даже с ее отличной добычей Ким удалось сбросить 60 фунтов в течение лета, что весьма примечательно, и любой должен бежать в спортзал. После рождения ее Святого Запада, Ким возобновила свое фитнес-путешествие и продвинулась невероятно хорошо. Правильно придерживаясь диеты, она использовала диету Аткинса, которой очень легко и легко следовать. Диета состоит из твердых белков, таких как яйца, курица и рыба, а также с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием углеводов.
Тренируйся мудро, она вытащила страницу из пьесы The Rock, тренируясь в 6 утра каждое утро, теперь это требует серьезного посвящения. Она использовала различные тренировки, такие как круговые тренировки с весом тела и упражнениями с отягощениями наряду с боксом.
Поэтому, если вам не хочется бегать в тренажерный зал, вы всегда можете бегать в местный боксерский центр, вы наверняка будете там тренироваться.!
2 Хлоя Кардашьян
Хлоя, кажется, в данный момент постоянно движется вверх, даже в последнее время в Лос-Анджелесе ее тело ослепляло СМИ, поскольку она выглядела лучше, чем когда-либо. Ее трансформация на протяжении многих лет вдохновляет, если не сказать больше, и она должна заставить вас бежать назад в спортзал, забыть о нормальном спринте.
С тех пор как она начала заниматься фитнесом, она потеряла 40 фунтов, что приводит нас к следующему вопросу: как она справилась с этой замечательной трансформацией? Ответ: какая-то старая добрая модная тяжелая работа как в спортзале, так и вне его Вне спортзала Хлоя держит вещи в чистоте, потребляя углеводы по утрам, а затем белки и здоровые овощи в течение дня. Также очень важно, что Хлоя постоянно остается увлажненной, что многие фитнес-спортсмены иногда пренебрегают.
В тренажерном зале Хлоя любит тренировки с высокой интенсивностью, в которых используются как гантели, так и взвешенные движения тела. Она бьет по каждой части тела, поддерживает высокие повторения и прерывается. Ее тип тренировки заставит вас сжечь эти калории в кратчайшие сроки.!
1 Джен Селтер
Все еще только 23, кажется, что Джен Селтер доминировала в индустрии фитнеса в течение многих лет, теперь становясь одной из самых вдохновляющих фигур там, и многие хотят быть похожими.
Ее личная тренировка в фитнесе и сумасшедшие изгибы в конечном итоге отличают ее от всех остальных, вскоре после того, как она стала «влиятельной»..
Пока вы бежите в спортзал, мы можем поделиться с вами некоторыми из ее рационов, которые иногда даже включают курицу и даже макароны. Селтер очень здорова, поэтому она не боится время от времени включать эти виды продуктов. Она также любит суши.
В тренажерном зале она поддерживает высокий уровень кардио, выполняя работу с гантелями и штангой на регулярной основе. Не удивительно, что у нее также есть день приклада, который включает в себя множество различных типов приседаний с диапазонами повторений от 10 до 15. Она выполняет эти движения ягодиц два-три раза в неделю..
Теперь, если вы этого еще не сделали, получите свои вещи и бегите, потому что мы сделали!