13 песен, которые нужно включить в плейлист тренировок

Ничто иное не накачает вас лучше для отличной тренировки, чем сильный и наполненный энергией плейлист. Как ты можешь тренироваться, когда чувствуешь себя очень мягким внутри, потому что в твоих ушах играет «Все Я» Джона Легенда?

По сути, хорошая тренировочная песня должна иметь броский ритм, который заставит вас все время двигаться. Его энергичная атмосфера должна заставить вас чувствовать, что вы можете поднять автомобиль над головой или, по крайней мере, пятифунтовую гантель, если вы еще не так сильны. Это также должно заставить вас чувствовать себя взволнованным, чтобы тренироваться. Даже если пот стекает по всему телу, хорошая тренировочная песня все равно заставит вас чувствовать себя воодушевленным и вдохновленным на физические упражнения. Вы можете чувствовать усталость, бегая по беговой дорожке, но как только ваш джем заиграет, вы знаете, что можете пробежать еще три минуты.

Никогда не стоит недооценивать силу великолепного плейлиста. Вот 13 песен, которые заслуживают места в вашем музыкальном проигрывателе.

13 "Сломанные Стрелы" Avicii

Облегчи себя в тренировке с номинированным на Грэмми фильмом «Сломанные стрелы» от Avicii. Он начинается немного медленно, но в конечном итоге взрывается в шторме теплых синтезаторов, которые повышают уровень энергии и обмен веществ..

Даже если вы не фанат техно, эта песня идеально подходит для разминки, потому что она разбудит ваши спящие мышцы и подготовит ее к любому типу тренировок, которые вы готовите в течение дня, будь то час. длительная кардио сессия или серия упражнений на силу и сопротивление.

Если вам понравилась классическая спортивная песня Avicii "Wake Me Up", то вам обязательно понравится и эта..

12 "Люби себя" Hailee Steinfeld

Еще одна замечательная разогревающая песня для подготовки вашего тела к интенсивной тренировке, "Love Myself" Хейли Стейнфельд - это то, что вам нужно, чтобы все было в перспективе.

Такие слова, как «Я собираюсь поставить свое тело на первое место / И любить меня так сильно, пока это не причинит боль», могут мотивировать вас, чтобы вы приложили максимум усилий в своей тренировке, потому что, в конце концов, вы делаете это для своего тела. Вы занимаетесь спортом, потому что любите себя, и вам не нужен кто-то еще, чтобы это подтвердить. Захватывающий ритм племени также достаточен, чтобы заставить вашу энергию качать, облегчая вам переход к вашей основной тренировке.

11 «Мы нашли любовь». Rihanna Feat. Кэлвин Харрис

Хотите песню, которая идеально дополнит вашу кардио-рутину? Попробуйте запоминающуюся мелодию Рианны «Мы нашли любовь». На самом деле, вы найдете много тренировок на YouTube с этой популярной песней, потому что кажется, что она создана не только для танцев в барах; это также отлично подходит для тренировки.

Одно только прослушивание песни, несомненно, увеличит ваш пульс, сделав его идеальным сопровождением для тренировки на беговой дорожке, на велосипеде или в танцах. Повышенная мелодия сразу после каждого припева также отлично подходит для внезапных всплесков интенсивных тренировок, которые помогут сжечь жиры и быстрее нарастить мышцы..

10 "Заткнись и потанцуй". Прогулка по Луне

"Заткнись и танцуй" - это еще одна песня Walk the Moon, которая наверняка зарядит энергией твою кардио-тренировку. Само название заставит вас хотеть ничего не делать, а потанцевать до сексуальной фигуры.

Эта эйфорическая летняя мелодия также обязательно вызовет улыбку на вашем лице, заставляя вас забыть о том, что вы на самом деле подталкиваете свое тело к работе, и уменьшаете боль и усталость, которые вы чувствуете во время упражнений. Его фанковый, довольно старый школьный ритм также прекрасно подходит для танцев и пения, независимо от того, занимаетесь ли вы тренировкой в ​​Zumba или просто ставите хореографию для своих собственных танцевальных движений..

9 "Потерять контроль" Автор Missy Elliott Feat. Ciara And Fatman Scoop

Вот еще одна мелодия, которая подзарядит вашу кардио-тренировку и на самом деле заставит вас захотеть поставить хореографию в своей собственной хип-хоп танцевальной программе. Из самого названия Мисси Эллиотт "Lose Control" заставляет вас хотеть просто потерять контроль и продолжать двигаться. Вы, вероятно, не захотите слушать это, когда находитесь на тренажере, так как допинг-удар призван заставить вас двигаться вольным стилем.

Если вы не любите танцевальную хореографию, просто посмотрите музыкальное видео этой популярной песни и скопируйте танцевальные шаги Мисси Эллиотт и Сиары. Это было выпущено много лет назад, но это все еще делает для действительно наполненной потом тренировки.

8 "Армия одной женщины" Ciara

Чувствуете себя немного вялым? Попробуйте сделать несколько интенсивных упражнений в такт «Армия одной женщины» Сиары. Его военный марш-крюк, который гласит: «Влево, влево, влево, вправо влево», заставит вас бегать чуть быстрее, приседать чуть глубже и прыгать чуть выше, чтобы не отставать от быстрого ритм. Это действительно идеально подходит для быстрых кардио-ударов и высокоинтенсивных интервальных тренировок или упражнений HIIT.

И, конечно же, его ободряющая лирика заставит вас почувствовать себя женщиной на вершине, готовой победить все, включая 50 отжиманий, 50 хрустов и 50 прыжков..

7 "Освободись" Ариана Гранде Подвиг. Зедд

Всегда приятно слушать сильный вокал Арианы Гранде, и "Break Free" - одна из песен, которая полностью демонстрирует это. Но даже если вы не можете петь так же хорошо, как Ариана, эта песня все равно станет отличным компаньоном для тренировки из-за ее захватывающего ритма, сочетающего в себе поп-ритмы с небольшим количеством техно-музыки и расширяющего возможности текстов, которые почти у каждой женщины, которой достаточно плохие отношения могут иметь отношение к.

Стихотворение лирики особенно вдохновляет, когда вы пытаетесь делать силовые тренировки. Ничто не сравнится с поясом: «Я сильнее, чем был раньше», когда вы поднимаете немного более тяжелые веса и добиваетесь успеха.

6 "Потерять дыхание" от ребенка Судьбы

Уже тяжело дыша после того, как делает Burpees? Ну, вы можете сделать больше, когда слушаете «Судьбу моего ребенка» от Destiny, из-за которой тяжело дышать, как будто это самая сексуальная вещь в мире, и вы совсем не устали..

Лучший способ потренироваться с использованием этой песни - это посмотреть ее музыкальное видео и следовать танцевальным шагам знаменитого трио. Воспользуйтесь своим полным чванством и танцуйте под эту запоминающуюся поп-мелодию, в которой рассказывается о том, какой жестокой была Бейонсе еще до того, как она стала королевой Б. Это также заставит вас чувствовать себя жестоким, мотивируя вас на более тяжелые тренировки..

"Можете ли вы не отставать?" Да, черт возьми.

5 "WTF" Автор Missy Elliott Feat. Pharell

Вот еще один трек Missy Elliott, но этот более свежий. Мисси вернулась, а это значит, что она также обязательно вернется в ваш плейлист тренировок. Неважно, если сотрудничество между Мисси Эллиотт и Фарреллом заставит вас чувствовать себя старым, так как их хип-хоп-связь в Вирджинии-Бич все еще достаточно забавна для вашего степа.

"WTF (Where From From)" может похвастаться приподнятой хип-хоп мелодией, которая заставляет вас хотеть постоянно двигаться, будь вы в танцевальном классе или просто поднимаете тяжести. Просмотр его музыкального клипа может также вдохновить вас продолжать двигаться из-за его болезненных танцевальных движений..

4 «Все для тебя» Джанет Джексон

Это старенький, но все же вкусный. Иногда все, что вам нужно, это сделать вашу тренировку менее напряженной и более веселой, и хит Дженет Джексон "All for You" здесь для того, чтобы делать именно такие вещи. Поп-атмосфера песни достаточно запоминающаяся, чтобы заставить вас качать головой вверх и вниз и двигать плечами в такт. Музыкальное видео также является отличным сопровождением, так как танцевальные движения Джанет Джексон достаточно легко имитировать. Вы даже можете синхронизировать губы с песней с легкостью. Это так весело, это обязательно заставит вас забыть, что вы работаете на всех.

3 "Уверенный" Деми Ловато

Если этот гимн самоуверенности не накачает вас для вашей ежедневной тренировки, то я не знаю, что будет.

«Уверенный» Деми Ловато дает вам всю мотивацию, необходимую для гонки через финишную черту. Просто слушая строчки вроде: «Так вы говорите, что я сложен / Что я, должно быть, сошел с ума / Но вы меня недооценили», - вы почувствуете, что можете продвинуться еще на пять минут, прибавив пару фунтов. к вашим весам, или завершите еще один набор. Захватывающая мелодия, несомненно, заставит вас чувствовать себя в миллион раз увереннее в том, что может сделать ваше тело.

2 «Люби себя» Джастин Бибер

Упражнениями на расслабление часто пренебрегают, но они являются абсолютно необходимыми частями каждой тренировки. Для этих упражнений вам нужно что-то мягкое, чтобы помочь вам растянуть, и один из лучших синглов, чтобы помочь вам сделать это, это «Любить себя» Джастина Бибера.

Хотя это дерзкая песня, посвященная раздражающему бывшему, ее душевная атмосфера также может помочь вам собраться с мыслями, когда вы растягиваете свои утомленные мышцы. Бонусные баллы, если вы действительно можете соотноситься с текстом песни, но единственное, что вам действительно нужно отнять от этой песни, это то, как «вы должны идти и любить себя» достаточно, чтобы дать вашему уставшему телу столь необходимый отдых.

1 «Люби меня, как ты» Элли Гулдинг

Еще одна песня, которая отлично подходит для того, чтобы охладить и завершить тренировку, - это популярная песня Элли Гулдинг «Love Me Like You Do». Темп и темп просто идеальны для тех упражнений на гибкость и глубокое дыхание, которые вы делаете после напряженной тренировки с кардио и силовыми упражнениями..

Так как это также часть саундтрека «Fifty Shades of Grey», вы можете быть уверены, что эта песня очень чувственная, с такими текстами: «Я позволю вам установить пространство / Потому что я не думаю прямо / У меня кружится голова, я больше не вижу ничего ". Никакая другая песня не может заставить вас чувствовать себя такой сексуальной после тренировки.