13 сумасшедших поз йоги, которые мы все хотели бы сделать

Многие думают, что йога - это просто растяжение: прикосновение рук к пальцам ног, удлинение шеи и скручивание туловища. И хотя да, это огромная часть йоги, есть еще одна очень спортивная сторона йоги, которая даже граничит с соревновательной гимнастикой. В репертуаре йоги есть много физически сложных поз, но вот тринадцать поз, которые слишком сумасшедшие, чтобы даже пытаться их делать (если, конечно, вы сами не супер йог):

13 Титтибхасана Б (Светлячок Б)

О, эй, подколенные сухожилия. Приятно с вами познакомиться. Эта передняя складка настолько глубока, что ваши руки не только доходят до пола, но и назад через ваши ноги, так что вы высовываете голову с другой стороны и переплетаете пальцы за спиной. Бедра, плечи и подколенные сухожилия должны быть очень гибкими, а сердцевина должна быть очень тугой. Эта поза светлячка - не что иное, как сумасшедший, чтобы быть уверенным.

12 Саянасана (вариация позы скорпиона)

Если балансировка на предплечьях не является достаточно сложной задачей, почему бы не сделать позу очень приятной и поднять руки к щекам, чтобы придать им дополнительную улыбку? Вы устали от вашей простой сверхтвердой инверсии? Поднимите его на ступеньку выше, балансируя исключительно на локтях. Потому что, почему бы и нет? Ты тоже сумасшедший йог.

11 Йоганидрасана (поза сна йога)

Приветоооооооо бедра! Эта «спящая» поза совсем не похожа на обычного человека. Попытка поставить обе ноги назад за голову заставит любого, казалось бы, рационального человека бежать в другом направлении. Тем не менее, талантливые, гибкие и очень настойчивые йоги тренируются и тренируются, чтобы выполнять эту позицию «отдыхая». В следующий раз, когда вы почувствуете сонливость, просто вытяните обе ноги за голову и закройте глаза ... в конце концов, йоги спят!

10 Pungu Mayurasana (поза раненого павлина)

На тот случай, если вам будет слишком легко балансировать на руках в одном из самых сложных балансировок за всю йогическую практику, тогда, к счастью для вас, вы можете поднять одну руку с земли. Этот баланс одной рукой является невероятно совершенным противовесом. Но дело не только в этом, это также поза, которая требует исключительной силы, баланса, концентрации и, конечно, много-много практики и терпения.

9 Кала Бхайравасана (Поза Разрушителя Вселенной)

Название этой позы говорит само за себя: разрушитель позы вселенной. Я имею в виду, давай, это уже звучит слишком эпично, чтобы даже пытаться. Эта нелепо сложная вариация боковых планок требует невероятной гибкости (ради бога, ваша нога за головой!) И невероятной силы. Никто не возится с тем, кто может удерживать эту позу более 0,0000001 секунды. ;)

8 Niralamba Sirsasana (неподдерживаемая стойка на голове)

Есть много йогов, которые любят инвертировать. Перевернуть вашу точку зрения и фактически перевернуть ваш мир и ваше тело с ног на голову, так много замечательных преимуществ Тем не менее, большинство йогов (очень умно!) Используют опору для рук и ладоней, когда решают перевернуть вверх дном. Большинство йогов. Но самые сумасшедшие йоги из всех, переворачивают с ног на голову, используя только верхушки их голов в качестве опоры на пол. Не пробуйте эту позу дома: эта неподдерживаемая стойка на голове требует невероятной силы ядра, контроля бандхи (или замков внутри тела) и, очевидно, много-много практики.

7 Вариация Урдхва Дханурасаны (поза, связанная с чакрой)

Твердый изгиб полезен для тела. Это открывает сердце и расширяет переднюю часть тела. Эта поза, однако, переводит backbending на другой сумасшедший уровень. Гибкость позвоночника, который настолько подвижен, что вы можете поднимать и хватать его за лодыжки? Может быть, в следующей жизни ...

6 Вариация маюрасаны с ногами бхекасаны (вариация павлиньей лягушки)

Хорошо, но на самом деле, где вообще начать с этой позы? Очевидно, что сама по себе задача сбалансировать вес всего тела на руках. Но что именно происходит с ее ногами здесь, и как, о-о, как она вообще вообще когда-либо приводила их в это положение, не высовывая коленной чашечки? Эта безумная продвинутая вариация позы павлина с ногами в позе лягушки определенно является тем, что мы все хотели бы, чтобы мы даже знали, как это сделать..

5 Вариация Урдхвы Дханурасаны (вариация позы колеса)

Этот глубокий изгиб может показаться не таким сумасшедшим на первый взгляд. Но, давай, попробуй. Попробуй. Встречайте свои плечи и верхнюю часть спины. Могу поспорить, ты никогда не чувствовал ничего подобного раньше, теперь ты? Опусти грудь. Опусти грудь. Вы можете просто чувствовать, как ваше сердце растягивается. Или это готово взорваться? Действуйте с осторожностью: эта поза не для слабонервных.

4 Эка Хаста Адхо Муха Врксасана (Одноручная стойка на руках)

Как будто балансировка с ног на голову не является достаточно сложной задачей, почему бы не поднять одну из этих рук с земли? Одноручная стойка на руках, безусловно, представляет собой позу йоги для профессионалов. Мало того, что стойка на руках приобретает невероятный баланс, силу рук, силу ядра и общий контроль над всем телом, поворот этого баланса от центра и выравнивание по средней линии на одной руке полностью меняет игру. Это поза, для освоения которой требуются годы и совершенство всей жизни.

3 Планш

Для большинства людей поза доски (или высокая позиция отжимания) жесткая. Создание прямой линии с головы до пят - определенно нелегкий подвиг. Таким образом, простая идея поднять ноги от земли и балансировать в положении доски, в то время как, по существу, паря в воздухе, - это совершенно другой уровень сумасшествия. Поза Планше - это поза силы и равновесия, а также идеальный противовес веса от передней части к задней части тела, чтобы создать у зрителей иллюзию левитации. Только для супер йогов. ;)

2 Gandha Bherundasana (грозная поза лица)

Святой позвоночник! Эта позиция является основой эпических пропорций. Так много гибкости и силы требуется, чтобы поднять ноги к небу позади вас, а затем опустить ноги назад, чтобы протянуть голову к полу, чтобы вы могли ухватить лодыжки для милой фотооперации. Бенди преуменьшение здесь. Гамби был бы горд.

1 вариация адхо муха врксасана (подставка для руки с полой спинкой)

Давайте просто немного поговорим о контроле. Уровень контроля над телом, необходимый для достижения этой отдельно стоящей стойки с подставкой для рук, потусторонний. Вам нужен не только чрезвычайно гибкий позвоночник и сумасшедшие открытые плечи, но также у вас должна быть возможность легко балансировать в прямой стойке на руках, чтобы затем начать сбрасывать равновесие, сбросив вес своих ног и бедер назад за собой. Контроль здесь занижен. Это чистая магия.