12 продуктов, которые вы должны есть органически
Мы видим это слово везде - «органический». Что это значит? Слово «органический» на самом деле относится к тому, как производится и обрабатывается сельскохозяйственная продукция. К ним относятся овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и даже зерно. Органическое земледелие не допускает использование синтетических пестицидов или химических удобрений, и одна из основных причин, по которой люди покупают органически, заключается в том, что содержание пестицидов, как было исследовано, связано с препятствием для развития в раннем детстве, развитием рака, а также внутренние и внешние раздражения на организм. Важно иметь сбалансированную диету, поддерживать продукты местного производства и мудро выбирать то, что вы вкладываете в свое тело, и важно узнавать себя о продуктах, которые вы едите, и принимать решения и принимать решения на основе ваших исследование. Единственное, кто отвечает за ваше здоровье, это вы, так что сделайте это!
12 огурцов
Хотя огурцы могут быть сделаны на 95% из воды, это не значит, что их нельзя покупать органически. Согласно программе USDA по пестицидам, в этих неорганических огурцах было обнаружено 86 пестицидов. Пестициды могут вызвать кратковременные и долгосрочные проблемы, такие как тошнота или даже проблемы с репродуктивностью. Приобретая огурцы органически, вы получаете преимущества витамина К, витамина D, витамина С и даже калия. Огурцы - это противовоспалительная пища, которая может помочь пищеварительным проблемам, и они содержат много воды, поэтому они также будут поддерживать ваше тело гидратированным.
11 сладких перцев
Сладкий сладкий перец является отличным источником витамина К, витамина А и витамина С, которые могут непосредственно помочь в оздоровлении глаз. Так как они богаты витамином С, он также может помочь в профилактике анемии, когда человеку не хватает железа. Согласно Министерству сельского хозяйства США, 68% перцев, которые были отобраны, были обнаружены в пестицидах. Согласно этим исследованиям, традиционные сладкие болгарские перцы содержат 49 пестицидов на своей поверхности, поэтому их рекомендуется покупать органически..
10 Молоко
Когда мы слышим об органических продуктах, мы обычно думаем о фруктах и овощах. Мы часто упускаем из виду, что молочные продукты, такие как молоко, также можно приобрести органически. По закону коровам, которые используются для производства органического молока, запрещается давать синтетические гормоны роста или антибиотики, и их следует кормить органическими продуктами питания. По сравнению с обычным молоком, органическое молоко содержит больше витамина Е и омега-3 жирных кислот. Мы все знаем, что молоко является отличным источником кальция, который способствует здоровью костей, поэтому убедитесь, что вы пьете!
9 импортных винограда
Виноград содержит антиоксиданты, которые могут помочь снизить риск образования тромбов и высокого кровяного давления. Они также помогают остановить распространение клеток рака желудка и молочной железы. По данным Министерства сельского хозяйства США, 88% от общего объема импортированного винограда, в котором были отобраны пробы, содержали пестициды, и более конкретно, 56 пестицидов были обнаружены на их поверхности. Органический - это путь с виноградом, потому что он избегает риска серьезных проблем со здоровьем!
8 нектаринов
Нектарины похожи на сливу или персик, но их красноватая окраска выделяет их. Нектарины имеют высокое содержание бета-каротина, которое может защитить ваш организм от свободных радикалов. Всегда важно покупать органические нектарины, потому что согласно USDA, 97,3% обычных нектаринов, которые были отобраны, были найдены, чтобы содержать пестициды, и 33 пестицида были найдены на них по отдельности. Они также содержат витамин А, который помогает здоровым костям, зубам, коже и волосам. Они также являются отличным источником пищевых волокон, которые могут помочь с пищеварением.
7 Мясо
Как и в случае с молоком, согласно Министерству сельского хозяйства США, животные, которые поставляют органическое мясо, должны питаться исключительно органическими продуктами, и им нельзя давать какие-либо гормоны или антибиотики. Покупка обычного мяса может привести к риску воздействия гормонов и антибиотиков, которые связаны с раком, ожирением, аллергией, бесплодием, заболеваниями щитовидной железы и влияют на изменения в организме здоровых бактерий. Мясо может быть частью здоровой диеты, так как оно богато белком, витаминами группы В и железом..
6 помидоров
У помидоров есть антиоксидант, который называется ликопин, который очень эффективен и может помочь в борьбе с раком простаты и может помочь снизить уровень холестерина. Помидоры рекомендуется покупать органически, потому что согласно Министерству сельского хозяйства США на их неорганической поверхности было обнаружено 35 пестицидов и 12 подозреваемых распространителей гормонов. Вы можете получить пользу для здоровья от помидоров различными способами и превратить их в бесконечные блюда и блюда, такие как сальса, соусы и пасты..
5 вишен
Вишня является важным и питательным фруктом, который должен быть частью нашей диеты. Они содержат больше сильных антиоксидантов, чем большинство других фруктов, и могут помочь уменьшить воспаление в организме. Из-за этих противовоспалительных свойств вишня отлично подходит для людей, страдающих артритом. Важно покупать вишню органически, потому что в соответствии с программой USDA по пестицидам 91% традиционных вишен, которые были протестированы, содержали пестициды, а более конкретно, 42 пестицида были обнаружены в вишне в результате их исследований..
4 шпинат
Возьмите записку от Popeye и убедитесь, что вы покупаете органический шпинат, потому что это зеленое растение имеет массу полезных для здоровья свойств. Шпинат содержит фолат, который может снизить риск врожденных дефектов. Шпинат также может регулировать ваше пищеварение и может помочь в борьбе с инфекциями в организме. По данным Министерства сельского хозяйства США, 83,4% неорганического шпината, который был отобран, были обнаружены в пестицидах, и 48 пестицидов были обнаружены на них по отдельности. Добавление шпината в смузи - отличный способ получить его преимущества без его «зеленого» вкуса.
3 Сельдерей
Сельдерей не только есть, но и полезен для вас. Сельдерей чрезвычайно богат витамином К, калием, витамином А и витамином С. Сельдерей интересен тем, что, хотя он может состоять в основном из воды, он содержит полезное количество пищевых волокон. Согласно USDA, было обнаружено, что 94,5% обычного сельдерея, которые были отобраны, содержали пестициды. Сельдерей легко приготовить, и его можно есть различными способами, которые могут быть сами по себе или даже могут быть отличным дополнением к супам.
2 Клубника
Клубника полна витаминов и содержит фитохимические вещества. Это может помочь предотвратить некоторые виды рака, а также снизить риск сердечных заболеваний и улучшить зрение и баланс. Они также могут улучшить мозговую память и ее функцию! Клубнику чрезвычайно важно покупать органически, потому что, согласно USDA, было обнаружено, что 90% неорганической клубники, из которой были отобраны пробы, содержат пестициды, а более конкретно, 45 пестицидов были обнаружены на их поверхностях.
1 яблоки
Яблоко в день держит доктора подальше? Нет, органическое яблоко в день держит доктора подальше! Флавоноид - это антиоксидант, который содержится в яблоках, который может помочь снизить риск развития астмы и даже диабета. Яблоки также могут помочь организму бороться с инфекциями. По данным Министерства сельского хозяйства США, вызывает тревогу, что 91% неорганических яблок, которые были отобраны из проб, были обнаружены в пестицидах, а более конкретно, 42 пестицидов были обнаружены на их поверхности. Органический способ пойти на эту освежающую зубы здоровую закуску!
