11 признаков того, что вам нужна утренняя рутина

Утро - лучшее время дня, когда ты думаешь об этом. Это новый старт, шанс на новое начало, и если вы утренний человек, то вы уже знаете, как это здорово - быть продуктивным в то время, когда все остальные потирают глаза и зевают. Однако для большинства из нас ранние часы дня не самые веселые. Может быть трудно собраться с силами, чтобы встать с постели, когда у вас впереди тяжелый день в офисе, а зимой, когда холодно и серо, и вы не видели солнце целую вечность, это даже хуже. Скорее всего, у вас, вероятно, есть друг, который обожает час ночи, и в результате он очень здоров и счастлив. Она просыпается в 5 часов утра с улыбкой на лице, начинает тренировку и пьет зеленый смузи, даже не давя рта. Это может никогда не описать вас, но если ваше утро состоит в том, чтобы кричать на ваш будильник и выскочить за дверь, не съедая ни единого укуса, вам может потребоваться изменение. Вот 11 признаков того, что вам нужна утренняя рутина.

11 Ты всегда измотан

Если вы изо всех сил пытаетесь пройти утреннее собрание, не говоря уже о остальной части рабочего дня, это верный признак того, что вам нужно привести свою задницу в движение, как только ваши глаза откроются утром. Вы можете чувствовать себя намного более бодрым, если сосредоточитесь на том, чтобы получить хороший старт в этот день. Вы уже знаете, что если вы включите миллиард раз «отложить сон» на свою тревогу, а потом будете так опаздывать, что чуть ли не опаздываете на свой автобус каждый день, вы его не рубите. Попробуйте на самом деле наслаждаться утром и почувствуйте разницу.

10 Вы не получаете достаточно сделано

Вот тот факт, что вы будете ненавидеть, если вы ненавидите вставать рано: люди, которые крутятся по утрам, на самом деле делают больше в течение дня. Если вы думаете об этом, это имеет массу смысла. Чем больше часов вы добавляете к своему дню, тем больше у вас времени на работу, и чем больше времени вы тратите на проекты, тем более продуктивны вы. Если вы проводите каждое утро, уставившись на экран своего компьютера, желая вернуться в постель, то вы сосредоточены на том, насколько вы устали, а не продуктивны.

9 Ты всегда в плохом настроении

Утренние люди намного счастливее, чем весь остальной мир. Это те люди, которые, так сказать, имеют родниковую ступеньку и, кажется, наслаждаются жизнью намного больше. Если вы обнаружите, что перекусываете в своей лучшей подруге, когда она переносит ужин, или чувствуете себя более расстроенным, чем обычно, у клиента, то это признак того, что вам нужно утреннюю рутину как можно скорее. Потратив время на то, чтобы проверить себя в Instagram, прочитать хорошую книгу или даже просто написать текст, ваша сестра может переосмыслить весь ваш день и улучшить настроение..

8 Вы голодаете весь день

Если и есть что-то общее у всех с утренней рутиной, так это то, что они действительно завтракают. Вы тянетесь к своей любимой плитке шоколада из офисного торгового автомата каждый день в 11 часов утра, как по маслу. Ты не можешь перестать смотреть на пончики, которые принес твой коллега. Твой желудок ворчит весь день. Пришло время для утренней рутины, которая включает в себя здоровый завтрак. Это утреннее питание поможет вам оставаться сытым, а также убедиться, что вы можете сосредоточиться на выполнении своей работы. К счастью, есть множество модных идей для завтрака - попробуйте смузи или яйцо-пашот с авокадо на тосте из цельной пшеницы..

7 Ты никогда не ешь фрукты

По мнению экспертов, канадцы просто не срывают достаточно яблок и ягод. Польза для здоровья от включения фруктов в свой рацион неоспорима - вы даже можете жить дольше. Если вы забудете съесть фрукты или просто никогда не купите их, тогда вам определенно понадобится утренняя рутина, потому что нет лучшего времени, чем первые часы дня, чтобы употреблять фрукты. Вы можете есть фрукты самыми разными способами: положить банан и чернику на овсянку, сделать смузи с клубникой, насладиться апельсином вместе с мюсли. Ваше здоровье и ваше тело будут вам благодарны.

6 Вы хотите больше времени для себя

Ваш список дел находится вне графика, особенно сейчас, когда наступил новый год. У тебя есть постоянная работа, твои отношения, твоя семья, твои друзья. Куча книг, которые вы получили на Рождество, пылится, потому что вы слишком заняты, чтобы читать, и вы просто больше не чувствуете себя собой. Если вы изо всех сил пытаетесь вписаться в «мое время», то утренняя рутина может дать вам это. Если вы привыкли просыпаться на час раньше каждый день, то это целых 60 минут, которые вы можете посвятить тому, что любите делать. Вы можете пробежаться или даже посмотреть какое-то дрянное реалити-шоу.

5 Вы ослабляете свои цели

Есть по крайней мере одна вещь, которую мы все хотим сделать: написать роман, пробежать марафон (или, ладно, может быть, просто вокруг блока), научиться готовить, завести блог. Проблема в том, что, хотя у вас есть мечта, у вас просто нет времени или энергии, чтобы следовать ей. Почему бы не сделать движение к своей цели частью своей утренней рутины? Вы можете использовать это время очень мудро, и вы не поверите, насколько лучше вы себя чувствуете. Если вы предпочитаете начать работу, чтобы по вечерам у вас было время работать над своей мечтой, это тоже работает. Выбор за вами.

4 Вы никогда не работаете

Занимаетесь ли вы йогой или бегом - это больше ваш стиль, вы знаете, что физические упражнения являются важной частью любого здорового образа жизни. К сожалению, тренажерный зал и вы больше не лучшие друзья. Пришло время сделать упражнения частью вашей утренней рутины. У вас будет больше энергии в течение дня и, кроме того, вы будете поддерживать или терять вес, если вы к этому стремитесь. Нет ничего плохого в том, чтобы потеть, как только сработает будильник и погаснет солнце (или, если зима, на улице по-прежнему темно, но вы можете притворяться, что немного солнечного света).

3 Вы чувствуете себя дезорганизованным

Это случается с лучшими из нас: мы проводим наши дни, бегая вокруг, бегая по делам, забывая о вещах, желая, чтобы у нас было больше времени. Темпы жизни в наши дни довольно сумасшедшие, и тот факт, что мы работаем круглосуточно и не перестаем смотреть на экраны наших ноутбуков и iPhone, тоже не помогает. Если вы устали от ощущения, что никогда не знаете, что происходит и что вы должны делать, то утренняя рутина может организовать вас очень организованно. Вы будете чувствовать невероятный контроль над своим временем и никогда не будете чувствовать себя вне его никогда.

2 Вы всегда в стрессе

Ненависть по утрам и выбегание за дверь в основном равносильны стрессу. Там нет никакого способа не чувствовать себя ужасно, если вы всегда находитесь в состоянии стресса. Если вы начнете свой рабочий день с того, что выскочите за дверь и почувствуете, что опаздываете, то у вас не будет возможности восстановить свое тело и разум - вы просто будете оставаться напряженными весь день. Вам определенно нужна утренняя рутина, полная тишины и покоя, которая сделает весь ваш день спокойнее. Вы будете намного счастливее, и ваши коллеги (и все, кто имеет с вами дело) тоже будут рады.

1 Вы все время болеете

Если простуда не так уж часто встречается, потому что в последнее время кажется, что вы болеете каждый месяц, тогда что-то должно измениться. Поскольку вы не можете бросить свою работу или продать все свои вещи и переехать на необитаемый остров, начать утреннюю рутину довольно просто. Вы не пожалеете, что потратили больше времени на себя, получили больше энергии и получили возможность реально съесть немного завтрака вместо того, чтобы съесть маслянистый (и откровенно откровенный) круассан, когда вы придете в офис. Вы определенно увидите огромную разницу в том, как вы себя чувствуете и как вы подходите к своей жизни, если вы сделаете утреннюю рутину настоящим шансом.