11 упражнений для мужчин найти горячий AF

Прежде чем мы начнем, давайте проясним одну вещь: тренироваться и прикладывать усилия изо дня в день - это самое сексуальное, что может сделать женщина. Не берите в голову упражнения, которые вы выполняете, посвятить себя каждый день и отдавать им все, что у вас есть, приятнее, чем любое другое упражнение, которое вы будете выполнять.

С усилием и самоотдачей приходит выполнение каждого упражнения должным образом. Прежде всего, убедитесь, что каждое ваше упражнение выполнено правильно, правильная форма - еще один пример того, что мужчины находят горячую АФ в спортзале..

С учетом сказанного, есть упражнения, которые заставляют некоторых мужчин останавливаться и принимать пик. С максимальным уровнем тестостерона некоторые мужчины просто не могут помочь себе в данный момент. В этой статье мы рассмотрим, какие упражнения, в частности, отталкивают любителей фитнеса от стен. Так что без лишних слов давайте выясним, вот 11 упражнений, которые мужчины находят горячим АФ, наслаждайтесь!

11 Штангой тяги

Ну, по понятным причинам мужчины считают это упражнение безумно сексуальным. Это в значительной степени связано с тем, что женщина несколько раз наклоняется, некоторые мужчины не могут помочь себе и просто время от времени бросают быстрый взгляд. Это упражнение не только сексуально, но и считается одним из лучших тренировок на сегодня. Становая тяга нацелена на вашу нижнюю часть спины вместе с ядром, включая ваши руки, плечи и ягодицы. Вы не только наращиваете мускулы, но и чертовски много сжигаете в этом процессе, это упражнение является одним из стартеров метаболического удара. Не много минусов, когда дело доходит до этого упражнения ... это победа победа для всех!

10 кудрей бицепса

Да, верьте или нет, мужчины находят это чрезвычайно сексуальным, когда женщины выполняют движения бицепса. Мужчины любят девушку, которая не боится попасть в тренажерный зал и разорвать гантели. Время от времени женщины выполняют одни и те же упражнения снова и снова, поэтому видеть, как девушка работает руками, для мужчин своего рода глоток свежего воздуха. Это также показывает, что вы готовы изменить вещи и разнообразить свои рутины. Если вы влюблены в спортзал, небрежно выполняйте это упражнение, когда будете рядом, вы не пожалеете об этом!

9 глютена

Просто услышав название этого упражнения, нетрудно понять, почему мужчины находят это движение сексуальным, само по себе это имя, вероятно, возбуждает большинство мужчин. Это упражнение можно выполнять как упражнение с весом на коврике или на тренажере. Я предупреждаю вас, если вы используете машину, некоторые мужчины, вероятно, попытаются пробраться к вершине. Вы можете использовать машину для разгибания ног, чтобы выполнить толчок бедра, дополнительное напряжение, безусловно, сработает ваши ягодицы намного больше, чем выполнение этого упражнения на коврике без какого-либо веса. В любом случае, мужчины любят это упражнение ... когда оно выполняется женщинами.

Машина похитителя бедра 8

Вы никогда не увидите, чтобы парень использовал эту машину, но, вероятно, вы увидите, как он прячется вокруг нее. Это упражнение включает в себя открытие и закрытие ваших ног, сидя в вертикальном положении. Сокращение фокусируется на ваших похитителях и ягодицах. Все шутки в сторону, выполняйте это упражнение медленно, слишком быстрое движение может привести к растяжению связки. Если вы хотите оставаться сосредоточенным, перейдите в раздел для девочек для этого упражнения.

7 Lat Pulldown

По разным причинам выпадение широты - это горячая АФ. Все начинается с начальной позиции женщины, которая включает в себя спину в сексуальном вертикальном положении с небольшим изгибом к ней. Не говоря уже о том, что добыча тоже в вертикальном положении. Выполняя это упражнение, всегда не забывайте держать свое ядро ​​все время. Также не забывайте тянуть за штангу в расслабленной и контролируемой манере, помните, что вы хотите контролировать вес и не позволяйте весу контролировать себя.

6 Присед Гантель Сумо

Слово «присед» - это то, что сразу приходит на ум, когда мужчины думают о горячих движениях, которые женщины делают в спортзале. В отличие от обычного приседа, в приседе сумо используется более широкая стойка, которая придает больший акцент мышцам ягодиц. При выполнении этого приседа важно держать туго спину и выпрямлять спину. Все, что связано с приседанием, оттолкнет людей от стен.

5 Машина для завивки ног

Все мужчины действительно могут думать, когда видят, как девушка выполняет это задание. Машина для сгибания ног - отличный строитель для ног и подколенных сухожилий. Как и другие механизмы, не забывайте выполнять свои повторения медленно и контролируемым образом. Кроме того, вы, возможно, захотите следить за любыми скрытными людьми, они, кажется, время от времени также находятся вокруг этой машины..

4 отдачи глютена

Неудивительно, что мужчины любят упражнения для ягодиц. Глютек откат - еще одна тренировка, которую мужчины находят горячим. Это упражнение нацелено на ягодицы и подколенные сухожилия. Вы можете выполнить это упражнение на коврике без веса или с помощью машины или кабеля, чтобы добавить сопротивление к упражнению. Отработка глютена - это потрясающее упражнение по наращиванию ягодиц, которое продолжает набирать популярность среди любителей фитнеса. Если вы ищете отличного строителя для изоляции ягодиц, нет ничего лучше, чем это упражнение.

3-х ступенчатая машина

Да, даже кардио-машина может сбить людей со стен. Хотите верьте, хотите нет, при выполнении этого кардио-тренажера происходит значительная доля действия ягодиц. Согласно Американский совет по фитнесу, наращивание мышц - одно из лучших упражнений для наращивания ягодиц после приседа. Сочетание этого с сердечно-сосудистой деятельностью является очень сильной формулой для эффективных упражнений. Выиграйте выигрыш на этой машине, горит при построении ягодиц.

2 Жим лежа

Любите это или ненавидите это, жим лежа на самом деле - то, что большинство мужчин находят горячим AF. Выполнение этого упражнения показывает две вещи, которые мужчины находят чрезвычайно сексуальными, сила и уверенность. Не часто вы видите, как женщины выполняют это упражнение, которое показывает, насколько женщина уверена в себе. Он также требует определенной силы, например, приседания и тяга, жим лежа считается одним из лучших основных упражнений для работы с различными мышечными группами. Это также один из лучших метаболических стартеров, что означает, что если вы хотите сжечь, это упражнение действительно хороший выбор. Если вы хотите попробовать что-то другое, вы не ошибетесь с упражнением в жиме лежа в своей рутине.

1 присед со штангой

Барабанная дробь не нужна ... не удивительно, что приседание считается самым горячим упражнением, выполняемым женщинами. Согласно недавнему опросу, проведенному среди самых сексуальных тренеров в США, 44% из них сказали, что им нравится видеть, как женщины выполняют приседания больше, чем любые другие упражнения. Становая тяга заняла второе место, если вам интересно.

Чтобы выполнить правильный присед, всегда помните, что ваше ядро ​​должно оставаться напряженным, в то время как спина находится в вертикальном положении, как только она заблокирована, медленно двигайтесь вниз в положение приседания. Помните, что хорошая форма при выполнении упражнения - самый сексуальный атрибут из всех!