10 катастрофических диет, которых следует избегать

Северная Америка и Запад в целом стали одержимы худобой. Мы усвоили сообщение о том, что ожирение приводит к хроническим заболеваниям и даже смерти, и мы полностью раздули это послание. Мы продолжаем забывать о тучных людях с чистыми счетами здоровья, которые могли бы обогнать и пережить большинство своих худых друзей в ультрамарафоне.

Мы также забываем о том, что наши общественные ожидания в отношении здорового тела совершенно не соответствуют действительности, особенно в мире моды и развлечений. В то время как пресс из 6 упаковок и «стальные булочки» стали синонимом здоровья и красоты, уверенность в собственной коже может быть гораздо более мощным проявлением как внутренней, так и внешней красоты. А отказ от диеты может сделать вас намного здоровее, чем кто-то, кто постоянно занимается различными размерами брюк..

Отчаянная погоня за более стройным телом заставляет некоторых женщин совершать безумные поступки, например, диеты при срыве. Последствия некоторых из этих диет гораздо менее полезны для здоровья (и гораздо более опасны), чем немного лишний жир..

Здоровое и осознанное питание всегда превосходит любую диету и особенно превосходит любую диету. В частности, некоторые диеты имеют серьезные вредные побочные эффекты. Вот 10 аварий, которые вы должны избегать.

10 очищающих соков

Популярность сока растет, возможно, потому, что многие голливудские знаменитости использовали их с успешными результатами для похудения. Но пришло время перестать зацикливаться на своем весе и начать немного больше заботиться о своем здоровье..

Принимая во внимание, что очищающие соки часто продаются и продаются как план здорового питания, правда в том, что вы будете терять вес на этой диете, потому что вы потребляете слишком мало калорий, чтобы обеспечить оптимальное функционирование вашего организма. В то время как вам, вероятно, не хватит витаминов, если вы все сделаете правильно, у вас не будет достаточно белка в вашей системе, чтобы восстановить мышцы после тренировки, и ваша иммунная система также может пострадать.

Соки, рекламируемые для этих диет, также содержат слишком мало калорий (поэтому вы быстро теряете вес), но употребление такого количества калорий заставляет ваше тело думать, что оно голодает. Ваше тело реагирует, сохраняя калории, замедляя обмен веществ. Это означает, что после того, как вы «очиститесь», вы набираете вес еще быстрее.

9 Диета Супа Капусты

Диета из капустного супа не совсем то, на что это похоже - вы едите не просто суп из капусты (хотя вы и едите много). Эта диета включает в себя неоправданно сложную последовательность шагов, в которой вам разрешается есть определенные продукты каждую неделю в течение нескольких недель, но вы можете иметь столько капустного супа, сколько захотите. Сам по себе капустный суп весьма полезен и даже звучит восхитительно, но, как вам скажет любой, у кого было слишком много капусты, вам не следует пробовать эту диету, если у вас запланировано много общественных мероприятий. Известно, что овощи семейства крестоцветных, такие как капуста, вызывают избыток газа и боли в животе. Диета не содержит жиров и белков, поэтому ваш метаболизм действительно замедлится, и вашему организму будет трудно восстановить мышцы, что означает, что ваш вес вернется с удвоенной силой, как только вы выйдете из диеты. Потеря нескольких фунтов действительно стоит всего этого? Я предпочел бы любить свое тело вместо.

8 Грейпфрутовая диета

Принимая во внимание, что диета грейпфрута не является худшей, не поддавайтесь утверждениям о магическом ферменте, который помогает вам быстро сжигать жир. Эта ускоренная диета, как и все другие, помогает вам быстро похудеть, потому что она включает в себя план питания с ограничением калорий. Разница в том, что вы должны есть грейпфрут или пить грейпфрутовый сок при каждом приеме пищи. Это не грейпфрут помогает вам сбросить вес; это диета с ограничением калорий. Принимая во внимание, что грейпфруты являются здоровым дополнением к вашему плану питания, и употребление их не принесет большого вреда, люди, принимающие антигистаминные препараты, такие как Аллегра, или определенные лекарства от беспокойства, могут столкнуться с проблемами, потому что некоторые вещества, присутствующие в грейпфруте или его соке, могут мешать эффективности этих препаратов. И, наконец, как и во всех других диетах для быстрого питания, этот может заставить ваше тело думать, что он голодает, а когда диета закончится, вы снова наберете вес и многое другое..

7 Master Cleanser Diet / Лимонад Диета

Исключение всей пищи из своего плана питания ради тщеславия никогда не будет хорошей идеей. Не только потому, что вы будете несчастны, но и потому, что это опасно для вашего здоровья. Лимонадная диета включает в себя ничего не есть и пить только подслащенный лимонад в течение 14 дней подряд. В то время как ваше тело получит много витамина С, это почти все, что он получит. Вы не будете получать белок или жир, два макроэлемента, которые необходимы вашему организму для поддержания его нормальных процессов, и ваше тело будет испытывать повышенную скорость, удерживая каждую калорию, как только вы не соблюдаете диету - потому что, опять же, он думает, что вы Голодаете (которым вы являетесь).

6 Диета детского питания

Под предлогом обучения контролю порций эта диета говорит вам есть детское питание из банки вместо настоящей пищи. Поскольку зарегистрированные диетологи рекомендуют, чтобы даже дети теперь держались подальше от этого вида пищи, зачем взрослым хотеть туда ходить? Опять же, эта диета не поможет вам похудеть, потому что потрясенное детское питание каким-то образом обладает чудесными свойствами. Это помогает вам похудеть, потому что вы едите слишком мало калорий. Как только диета закончится, ваш метаболизм замедлится, чтобы защитить вас от голода, и ваш вес вернется.

5 голодная диета

Некоторые люди так боятся пищи и настолько одержимы потерей веса, что принимают голодную диету, то есть перестают есть все вместе. Принимая во внимание, что потеря веса происходит очень быстро с помощью этого метода, это потеря веса мышц и воды, и, как и во всех других диетах для быстрого питания, после того, как вы сдадитесь и поймете, что вам нужно есть, даже если вы осуществляете контроль порций, ваше тело будет висеть на к жиру, чтобы защитить свое тело от вредного воздействия голода. Вы также можете страдать от нескольких недостатков витаминов и минералов, которые могут вызвать много неприятных симптомов.

4 Чистая программа

Эта диета не только вредна для вашего здоровья; это также вредно для ваших карманов. Под постоянно повторяющимся предлогом «детоксикации», это диета, которая советует вам употреблять добавки и коктейли, продвигаемые компанией, которая продает такие добавки и коктейли. О, вам также разрешают один реальный прием пищи в день. Эта диета, как и все краш-диеты, стоит огромных 425 долларов за 21-дневную программу. Она помогает вам сбросить вес, строго ограничивая потребление калорий, а затем пытается убедить вас, что потеря веса произошла из-за какого-то волшебного процесса «детоксикации». Сэкономь свои деньги. Ешьте настоящую еду, практикуйте контроль порций и умеренность, и будьте активными. Ваше тело (и ваш кошелек) будут вам благодарны.

3 HcG Диета

ХГЧ, или хорионический гонадотропин человека, - это гормон беременности, рекламируемый индустрией похудения как чудесное дополнение, которое может помочь вам похудеть. Диета HcG - это диета на 500 калорий в день, которая требует от вас инъекции натурального гормона, утверждая, что сам гормон - это то, что запускает потерю веса. Правда состоит в том, что 500-калорийная диета - это в основном голодная диета (учитывая, что большинству людей нужно в среднем 2000 калорий только для поддержания нормальной функции организма), и потеря веса происходит в результате этого голодания. Серьезные риски диеты с низким содержанием калорий включают недостаток витаминов и минералов, мышечную слабость, потерю менструации, непереносимость холода, выпадение волос и многое другое. Это также создает настроение, потому что мы все немного раздражительны, когда голодны. Кроме того, добавки не регулируются FDA, поэтому мы никогда не узнаем, безопасны ли они или что находится в каждой бутылке. Ваше здоровье не стоит этих рисков.

2 Кетогенная диета

Кетогенная диета была первоначально введена для лечения детей с трудно контролируемыми эпилептическими припадками. Это было эффективно для многих детей с эпилепсией. Поскольку диета «превращает» организм в сжигание жира, а не углеводов в качестве топлива, это было лишь вопросом времени, когда его начали продавать в качестве метода похудения. К сожалению, сторонники диеты забывают упомянуть, что она начиналась как серьезная медикаментозная терапия, и что у нее много негативных побочных эффектов. К ним относятся: запоры, низкий уровень сахара в крови и повышение уровня холестерина на целых 30%, среди прочих. Причина, по которой эта диета по-прежнему предлагается детям с эпилепсией, несмотря на эти опасности, заключается в том, что эти побочные эффекты менее серьезны, чем те, с которыми сталкиваются при использовании противосудорожных препаратов или хирургического вмешательства. Но вы не ребенок с эпилепсией, так зачем рисковать?

1 Ленточная диета

Эта безумная «диета» (если ее можно так назвать) существует уже несколько веков и, к сожалению, возвращается. Это включает в себя проглатывание паразита, который затем съест половину всего, что вы потребляете. Этот паразит называется ленточным червем, и он живет внутри вашего пищеварительного тракта, питаясь вашими внутренностями. Это может вырасти до более чем 30 футов в длину.

Если наличие паразита внутри вашего тела не является достаточной причиной, чтобы убежать от кого-либо, предлагающего такой способ похудения, возможно, это убедит вас бежать другим путем: ленточные черви питаются не только едой, которую вы едите, они также питайтесь самим своим телом. Кроме того, они откладывают яйца в вашем кишечнике, создавая возможность для большего количества ленточных червей жить в вашем теле.

Солитеры не только вызывают потерю веса, они также могут вызвать дефицит витаминов, мышечную слабость и боль в животе. Если инфекция становится достаточно серьезной, ленточный червь может выйти из кишечника и мигрировать по всему мозгу, нанося ущерб.

Вместо того, чтобы преследовать диеты, которые могут оказать серьезное вредное воздействие на ваше тело, научитесь двигаться, питать свое тело и любить свое тело. В конце концов, красота (и здоровье!) Действительно бывают разных форм и размеров..