Подход к тревоге 16 простых способов победить его за несколько дней
Вам трудно общаться с людьми, особенно с противоположным полом? Тревога при подходе встречается чаще, чем вы думаете, и ее тоже легко исправить.!
Ааааа ... приближайся к беспокойству. Ну, мы все можем согласиться, что это отстой. Нас всех привлекают другие люди, поэтому худшее, что может случиться, - это неспособность даже выразить кому-то свою привлекательность. Это то, что мешает вам пригласить кофейницу или поговорить с парнем, который сидит позади вас в классе.
Но слушайте, беспокойство о приближении - это то, что излечимо ... это действительно все в вашей голове. Честно говоря, у всех есть это в некоторой степени. Но если вы устали от упущенных возможностей, вам нужно будет действовать - и быстро - потому что это займет некоторое время.
Как пнуть приближение тревоги в задницу
Вы не можете позволить своему беспокойству помешать вам делать то, что вы хотите! И с небольшой практикой это будет становиться легче каждый раз. Итак, вот 16 способов преодолеть беспокойство вашего подхода.
# 1 Признай, что он у тебя есть. Просто будь честен с собой. Это не значит, что вы плохо себя чувствуете, и поэтому вы не подошли к тому человеку, на которого смотрели. Или, что у вас есть работа по утрам. Это потому, что ты боялся подойти к ним. У вас есть чувство тревоги. Отлично. Теперь, когда вы признаете это, вы можете работать над этим.
# 2 Знайте, что вы не можете полностью избавиться от этого. Это может быть гудком, но не ожидайте, что вы полностью избавитесь от беспокойства о приближении. Люди, которые страдают от беспокойства, будут иметь его всю свою жизнь, однако, они могут изучить триггеры и механизмы преодоления.
# 3 Это займет много работы. Это не прояснится в одночасье ... это не прыщ. Это приближение беспокойства. Это займет постоянную работу и внимание. Вы можете заметить меньше беспокойства через пару недель, месяцев или лет, но это действительно зависит от вас.
# 4 Это исходит от вас, а не от них. Помните, что беспокойство о подходе не потому, что оно выглядит пугающим. Это потому, что вы считаете этого человека пугающим. Это касается вас, а не человека, к которому у вас проблемы. На этот раз это действительно ты, а не они.
# 5 Проверьте себя в непринужденной беседе. Вам не нужно сразу начинать говорить с кем-то, кого вы сексуально привлекаете. Когда вы в продуктовом магазине, начните разговор с кассиром или пока вы ждете в очереди в ванной. Это не должны быть философские беседы или последние 3 часа, просто быстрые, чтобы вы привыкли разговаривать с людьми, которых вы не знаете.
# 6 Иметь ежедневную цель. Цели велики, заставляя вас делать что-то за пределами вашей зоны комфорта. Суть в том, чтобы иметь небольшие ежедневные цели для себя - ничего слишком большого, иначе это может стать слишком пугающим. Сделайте свою ежедневную цель просто поговорить с тремя новыми людьми в этот день. Это не должен быть кто-то, кого вы сексуально интересуете - просто тот, кто незнакомец.
# 7 Работай над собой. Подход тревоги связан с уверенностью. Итак, в идеале, вы должны работать над своей уверенностью и самооценкой. Измените свой имидж, избегайте негативных мыслей и не думайте, что вы не сможете преодолеть беспокойство. Работая на свою уверенность, вы уменьшите ее в кратчайшие сроки.
# 8 Будьте позитивны. Слушай, у всех есть что-то. Вы не единственный, кто страдает от беспокойства. Следовательно, вы должны знать, что многие другие люди преодолели беспокойство по поводу своего подхода и добились успеха. Так почему же это не ты? Вы должны начать думать об этом положительно.
# 9 Не будь снисходительным. Ты начнешь завтра, я знаю. Подожди, завтра не хорошо, у тебя деловая встреча. Вы начнете в среду, да, это хороший день. Ты не начнешь в среду. Если вы будете ждать завтра, вы будете ждать всю свою жизнь. Вы собираетесь начать сегодня. Не будь легким для себя.
# 10 Не избегайте страха. Я знаю, это страшно. Но вы должны преодолеть страх разговаривать с незнакомцами. Когда вы начинаете чувствовать этот страх, вместо того, чтобы убегать, признавайте свои эмоции, спрашивайте себя, почему вы это чувствуете, и проталкивайте его.
# 11 Попробуйте снова и снова. Если вас смущают мужчины и женщины, к которым вы приближаетесь, не падайте в обморок. Каждый сталкивается с отвержением, но суть в том, чтобы пройти через него и продолжать двигаться вперед. Если бы я позволил каждому отказу заполучить меня, я бы сейчас жил в яме.
# 12 Откройте себя для знакомства с новыми людьми. Если вы работаете с 9 до 5 и проводите оставшуюся часть времени за просмотром Netflix, значит, вы не дадите себе много возможностей познакомиться с новыми людьми. Вместо этого вступайте в клуб. Мне все равно, что это такое, поскольку есть другие люди, с которыми вы можете встретиться и попрактиковаться в общении.
# 13 Уважай свои желания. Что ты хочешь в жизни? Что вы хотите от значимого другого? Большие вопросы, я знаю. Но не махайте своими желаниями, чтобы просто быть с кем-то. Вы должны уважать свои желания и быть твердыми в своих целях.
# 14 Не делай этого, если не хочешь. Не подходите к девушке или парню, потому что ваши друзья заставляют вас делать это. Если вы не думаете, что это действительно что-то особенное, то скажите «нет». Если вы не хотите идти на вечеринку, потому что вам не нравится музыка такого типа или группа людей, вам не нужно это делать. Но вам нужно убедиться, что вы говорите «нет», потому что это то, что вам не нравится… а не потому, что вы боитесь этого.
# 15 Знай, это займет время. Это займет время. Много времени. Вы должны помнить это. Однажды вы сможете подойти к кому-то, а на следующий день вы почувствуете беспокойство. Забавно, как работает человеческий разум.
Ваши дни будут похожи на американские горки, однако важно продолжать в том же духе, независимо от того, у вас выходной, потому что наступит хороший день.
# 16 Наградите себя. Если вы поставили себе ежедневные цели или случайно подошли к женщине / мужчине на улице, вознаградите себя. Ты сделал это! Требуется много смелости, и вы должны быть вознаграждены. Независимо от того, получили ли вы их номер или нет, дело в том, что вы сделали это.
Да, беспокойство о приближении - это боль в заднице, поверь мне. Но, как только вы начнете работать над собой, вы увидите изменения изнутри, и вы не захотите возвращаться.
